Vi använder kakor!

För att webbplatsen ska fungera bra för dig och för att samla in statistik som hjälper oss att förbättra den, använder vi kakor.
Om kakor
En del av Region StockholmGå till startsidan
Södertälje Sjukhus

Övningar vid långvarig smärta

Innehåll

  • Mindfulness – medveten närvaro

    Medveten närvaro är att med alla sinnen vara fullt i nuet utan att döma, att stanna upp, fokusera och låta sinnet fyllas av det som är.

  • Avspänning

    Långvarig smärta och stress ger ofta spänningar. Avspänning kan lära dig lyssna på kroppen och reglera i tid – innan spänningen ökar smärtan.

  • ACT – Acceptance and Commitment Therapy

    ACT är en beteendeterapeutisk behandlingsmodell som har god evidens vid långvarig smärta.

  • Compassion

    Compassion (självomhändertagande) handlar om att kunna bemöta sig själv och andra med vänlighet, värme, omsorg och förståelse speciellt vid svårigheter i livet.